这个问题的专家：北京中医大学儿科医院的医师Ma Jia，副首席医师Liu Yichun回到了世界，所有复活，自然都充满了兴奋，对于孩子们来说，春天也是一个金色的增长季节。 1。传统中药中中医眼中的春季和成长，春季对应于人体的肝脏。肝脏负责传播和储存血液。在此期间，人体的能量正在上升，代谢加速，Qi和血液循环更加生动。儿童的成长和发育与足够的气和血液以及光滑的子午线密切相关。春季的好处为儿童的成长奠定了良好的基础。就像内部经典皇帝所说的那样：“春天的三个月被称为“处女作”，天地诞生了“我们必须遵守这一自然法则并帮助孩子成长。2。饮食调节，培养生长基础1。均衡饮食和滋养五个内部器官：在春季，确保儿童的均衡饮食很重要。谷物的谷物是一种固定食品。来源。同时，蔬菜和果实的使用不足，富含维生素，矿物质和饮食纤维2。骨骼，美味和营养在石头和杨上。在适度的情况下吃它们可以帮助儿童长大。您可以炒鸡蛋或制作韭菜盒；豆芽富含维生素C和维生素E，可以促进新陈代谢。炒豆芽是一种简单健康的菜。这些季节性成分不仅新鲜又美味，而且遵守自然春季法律，并有助于儿童的成长。 3。加强脾脏和胃并促进营养吸收：中药认为帕利和胃是获得性质的基础，也是气和血液的来源。当孩子具有强大的脾脏和腹部功能时，他或她可以更好地吸收食物营养，并为生长和发育提供足够的材料基础。在春季，您可以为孩子们提供更多的食物，以增强脾脏和胃，例如山药，栗子，涂料种子，红色日期等。山药具有增强脾脏和胃，滋养肾脏和滋养的作用本质，可以播放，煮沸或炖肉； Gorgon发酵可以使岩石受益并结合本质，增强脾脏并制止腹泻，并可以用大米煮熟以制成Gorgon Porridge。 Coix种子可以促进腹泻，增强脾脏并停止腹泻，并用红豆煮熟以制成coix seed Red Bean汤，这是不言而喻的去除水分并增强脾脏；红色日期可以在中间和滋养气中提供营养，滋养血液和平静，可以直接食用或浸泡在水中。通过调节这些食物，我们可以帮助儿童保持良好的脾脏和胃功能，并促进营养吸收。 3。运动和刺激成长和热情1.室外运动，拥抱阳光和兴奋：春天是阳光明媚，空气是新鲜的，这是外面运动的最佳时机。不仅外部运动允许儿童获得足够的阳光，促进维生素D合成，有助于吸收钙，而且还可以增强Ances儿童的身体健康并提高免疫力。跳绳是一种简单有效的锻炼，可以刺激儿童骨骼的生长。建议每天跳过绳索10-15分钟。篮球是一个很好的全身din -sex运动，可以锻炼孩子肌肉的力量和协调。它可以安排每周2-3次，每小时30-60分钟。跑步可以增强孩子的心脏和肺功能，您每天只能慢跑15-20分钟。此外，飞行风筝也是一次独特的外部弹簧练习。当小猫飞翔时，孩子们需要搜寻天空，移动颈部肌肉并促进骨骼发育。这个周末，他们可以带孩子去空的地方飞行小猫，享受父母的时间，还可以帮助他们的孩子长大。 2环境并避免过度疲劳：尽管运动是一种有用的 - 成长和发展儿童，但要注意节制原则。过度锻炼会导致FA对孩子的伤害和伤害，这是不愉快的。锻炼之前，请确保热身，移动关节，拉伸肌肉并防止运动伤害。锻炼后，您应该进行适当的伸展运动和放松，以帮助您的孩子缓解肌肉疲劳。如果孩子在运动过程中出现疼痛和不适等症状，他或她应立即停止运动并按时找到医疗。 3.养成运动习惯和毅力：父母应鼓励孩子养成良好的运动习惯，并使孩子成为生活的一部分。 Maayou将制定计划与您的孩子一起锻炼，例如晚餐一天和周末一起散步。通过父母的儿童运动，不仅可以增强孩子的身体健康，而且可以增强亲子关系。同时，您应该根据孩子的兴趣和爱好选择运动，以便您的孩子感到满意在锻炼过程中，将其继续进行，以便他们继续继续。春季是一个黄金季节，对于那些长大的孩子来说，春季是黄金季节。父母应该利用本季节的好处，并从相同的饮食开始，并锻炼给孩子的成长提供大力支持。让我们一起遵守自然法则，利用中药的智慧帮助儿童良好的未来将变得健康和欢迎！回到Sohu看看更多 平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供存储信息服务。